بنوتات
أهلا ومرحبا بكم في منتدى بنوتات ونتمى لكم المتعة والفائدة
وننتظر تسجيلكم في أقرب فرصة
بنوتات
أهلا ومرحبا بكم في منتدى بنوتات ونتمى لكم المتعة والفائدة
وننتظر تسجيلكم في أقرب فرصة
بنوتات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كل ما يخص البنوتات من مكياج وموضة وأمور الحياة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أهلا بكم في منتدى بنوتات حضن مبارك عليكم الشهر حضن تابعونا على الـ ريجيم سريع لرشاقه مثل الغزال Toetrz-net-7
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مليتي من المناكير الأعتيادية ( أحلى الأشكال بأسهل الطرق )
ريجيم سريع لرشاقه مثل الغزال Emptyالثلاثاء أغسطس 09, 2011 6:36 am من طرف bash21

» تشيز كيك الفراولة
ريجيم سريع لرشاقه مثل الغزال Emptyالخميس يوليو 07, 2011 6:27 am من طرف lamo

» كيك البرتقال
ريجيم سريع لرشاقه مثل الغزال Emptyالخميس يوليو 07, 2011 6:19 am من طرف lamo

» ديكورات رووووعة
ريجيم سريع لرشاقه مثل الغزال Emptyالخميس يوليو 07, 2011 6:07 am من طرف lamo

» ديكورات مميزة
ريجيم سريع لرشاقه مثل الغزال Emptyالخميس يوليو 07, 2011 6:05 am من طرف lamo

» آيس كريم الفريز (الفراولة)
ريجيم سريع لرشاقه مثل الغزال Emptyالخميس يوليو 07, 2011 5:59 am من طرف lamo

» قصة الفقير والعجوز
ريجيم سريع لرشاقه مثل الغزال Emptyالخميس يوليو 07, 2011 5:57 am من طرف lamo

» أفكار حلوة للرفوف
ريجيم سريع لرشاقه مثل الغزال Emptyالأربعاء يوليو 06, 2011 2:03 am من طرف الأوركيد

» غرف نوم راائعة
ريجيم سريع لرشاقه مثل الغزال Emptyالأربعاء يوليو 06, 2011 2:00 am من طرف الأوركيد

» اكسسورات غرف نوم قمة في الشياكة والروعة
ريجيم سريع لرشاقه مثل الغزال Emptyالأربعاء يوليو 06, 2011 1:55 am من طرف الأوركيد

» أحلى حركات لتزيين الحائط
ريجيم سريع لرشاقه مثل الغزال Emptyالأربعاء يوليو 06, 2011 1:54 am من طرف الأوركيد

» تشيز كيك في الأكواب
ريجيم سريع لرشاقه مثل الغزال Emptyالأربعاء يوليو 06, 2011 1:21 am من طرف الأوركيد

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 31 بتاريخ الخميس يونيو 08, 2023 1:08 pm

 

 ريجيم سريع لرشاقه مثل الغزال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
lolo

lolo


مزاجك اليوم : فله
عدد المساهمات : 363
نقاط : 6147
تاريخ التسجيل : 15/08/2010
العمر : 24

ريجيم سريع لرشاقه مثل الغزال Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم سريع لرشاقه مثل الغزال   ريجيم سريع لرشاقه مثل الغزال Emptyالأربعاء أكتوبر 13, 2010 7:53 pm

ريجيم سريع لرشاقه مثل الغزال

المرأه الشرقيه وبالأخص المرأه العربية تميل الى السمنه
في الجزء السفلي من الجسم وكي تحصلي على جسم رشيق
وحالة مرتفعه وهناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها:

1- البعد عن تناول الماء في أثناء الطعام أو بعده مباشرة يفضل شرب الماء قبل أو بعد تناول الوجبات الأساسية
2- تناولي كوباً من الماء الدافيء قبل تناول الوجبات فهو يسهم في اذابه الدهون
3- استبدال المشروبات الغازيه بالعصائر الطبيعيه الخاليه من السكر حيث يجب تجنب المواد السكريه ذات السعرات الحراريه العاليه قدر المستطاع
4- الاقلال من تناول المأمولات الدسمه والبعد عن الأطعمه المقلية فأفضل طريقه لاعداد طعام صحي هي الشوي أو الطهي بالبخار
5- الإقلال من تناول النشويات كالخبز والمعكرونه وارز
6- ممارسة الرياضه والمشي ولو 10 دقائق باليوم
7- الاهتمام بوجود طبق السلطه الخضراء على المائده باستمرار أو استبداله بالخضروات الطازجه
8- اسبدال الشاي الاسود بالشاي الاخضر لان الشاي الاخضر عنده قدرة على حرق الدهون
9- الاراده القويه والعزم والتصميم هما مفتاح الرشاقه أولا وأخراَ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://allis.roo7.biz/
 
ريجيم سريع لرشاقه مثل الغزال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنوتات :: كل ما يخص جمال حواء :: البشرة-
انتقل الى: