بنوتات
أهلا ومرحبا بكم في منتدى بنوتات ونتمى لكم المتعة والفائدة
وننتظر تسجيلكم في أقرب فرصة
بنوتات
أهلا ومرحبا بكم في منتدى بنوتات ونتمى لكم المتعة والفائدة
وننتظر تسجيلكم في أقرب فرصة
بنوتات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


كل ما يخص البنوتات من مكياج وموضة وأمور الحياة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
أهلا بكم في منتدى بنوتات حضن مبارك عليكم الشهر حضن تابعونا على الـ طريقة عمل المساج Toetrz-net-7
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مليتي من المناكير الأعتيادية ( أحلى الأشكال بأسهل الطرق )
طريقة عمل المساج Emptyالثلاثاء أغسطس 09, 2011 6:36 am من طرف bash21

» تشيز كيك الفراولة
طريقة عمل المساج Emptyالخميس يوليو 07, 2011 6:27 am من طرف lamo

» كيك البرتقال
طريقة عمل المساج Emptyالخميس يوليو 07, 2011 6:19 am من طرف lamo

» ديكورات رووووعة
طريقة عمل المساج Emptyالخميس يوليو 07, 2011 6:07 am من طرف lamo

» ديكورات مميزة
طريقة عمل المساج Emptyالخميس يوليو 07, 2011 6:05 am من طرف lamo

» آيس كريم الفريز (الفراولة)
طريقة عمل المساج Emptyالخميس يوليو 07, 2011 5:59 am من طرف lamo

» قصة الفقير والعجوز
طريقة عمل المساج Emptyالخميس يوليو 07, 2011 5:57 am من طرف lamo

» أفكار حلوة للرفوف
طريقة عمل المساج Emptyالأربعاء يوليو 06, 2011 2:03 am من طرف الأوركيد

» غرف نوم راائعة
طريقة عمل المساج Emptyالأربعاء يوليو 06, 2011 2:00 am من طرف الأوركيد

» اكسسورات غرف نوم قمة في الشياكة والروعة
طريقة عمل المساج Emptyالأربعاء يوليو 06, 2011 1:55 am من طرف الأوركيد

» أحلى حركات لتزيين الحائط
طريقة عمل المساج Emptyالأربعاء يوليو 06, 2011 1:54 am من طرف الأوركيد

» تشيز كيك في الأكواب
طريقة عمل المساج Emptyالأربعاء يوليو 06, 2011 1:21 am من طرف الأوركيد

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 31 بتاريخ الخميس يونيو 08, 2023 1:08 pm

 

 طريقة عمل المساج

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الأوركيد

الأوركيد


مزاجك اليوم : فرحان
عدد المساهمات : 323
نقاط : 5950
تاريخ التسجيل : 18/08/2010

طريقة عمل المساج Empty
مُساهمةموضوع: طريقة عمل المساج   طريقة عمل المساج Emptyالجمعة أغسطس 20, 2010 5:46 am

المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:

1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..



( مثال على نوعية السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)

طريقة عمل المساج 35356_452030530119_671655119_6607660_7455695_n

2- شراء زيت أو كريم لعمل المساج لسهولة الحركة


( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصة بالأطفال)

أو زيوت وكريمات خاصة بالمساج وتوجد



في محلات البودي شوب والصيدليات


خطوات التحضير :

نرتب السرير مثل ما وضحناه بأعلى الموضوع



ونخلي الشخص يسترخي عليه

نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك



ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك

في البداية نحط الزيت باليد أولا حتى يدفئ



ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه

وبعدها نسأل الشخص هل الزيت دافي كفاية ؟



هل أنت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟

نبدأ خطوات المساج :

اليدين من الأسفل إلى الأعلى دقق فى وضع اليد



كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقة



دائرية إلى أسفل لمدة ( خمس أو عشر دقايق)


طريقة عمل المساج 35356_452030490119_671655119_6607652_3184548_n
طريقة عمل المساج 35356_452030495119_671655119_6607653_1717012_n

وبعد ذالك استخدم فقط مؤخررة اليد كما توضح



الصورة بالحركة الدائرية إلى وسط الظهر



لمدة ( خمس دقايق) ..

طريقة عمل المساج 35356_452030500119_671655119_6607654_8091042_n

ضع يديك فوق اليد الأخري كي تضغط



على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..

طريقة عمل المساج 35356_452030505119_671655119_6607655_7570125_n

باستخدام إصبع الإبهام مع مساعده



اليد الأخرى حرك ببطء من الأسفل للأعلى



ونفس الطريقة للجانب الآخر ولمدة (دقيقتين) ..

طريقة عمل المساج 35356_452030510119_671655119_6607656_456655_n

باستخدام أصابع اليد وكما هو موضح بالصورة



يتم الضغط على فقرات الظهر للأسفل وللأعلى



ولكن البداية تكون من الأسفل لمدة(خمس دقائق) ..

طريقة عمل المساج 35356_452030515119_671655119_6607657_6963062_n

ضع ساعديك على الظهر




وحرك يديك إلى الأمام والخلف

طريقة عمل المساج 35356_452030520119_671655119_6607658_4587050_n

إذا أحس الشخص بألم في نقطة معينة



قم بالضغط عليها بأصابع اليد كما هو موضح



وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة



مع الزيادة بعدد الثوان ..


طريقة عمل المساج 35356_452030525119_671655119_6607659_6813094_n

في النهاية كرر جميع الحركات السابقة




مرة وحدة بشكل متتالي











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقة عمل المساج
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طريقة عمل سلطه الخس بالتونه
» طريقة عمل شوكولاتة محشية كراميل
»  أقوى طريقة لتنعيم البشرة.الجسم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنوتات :: منوعات :: مواضيع منوعة-
انتقل الى: