أصابك الأرق ,, انتبه قد يكون جهاز الكمبيوتر السبب

قال العلماء أن استخدام أجهزة الكمبيوتر المختلفة قبيل الخلود إلى النوم قد يصيبنا بالأرق.
ويوصي مختصون أمريكيون بالامتناع عن استخدام الكمبيوتر المحمول
"لاب توب" أو جهاز "آي باد" قبل ساعتين من التوجه للفراش للاستمتاع
بنوعية جيدة من النوم.
واكتشف خبراء في النوم في الولايات المتحدة أن الأجهزة الإلكترونية
التي تبعث أضواء ساطعة تربك العقل البشري، بخداعه بأن الوقت
لا يزال نهاراً،أصابك الأرق انتبه يكون جهاز الأمر الذي يحرم مستخدميها من النوم واحتمالات
الإصابة بالأرق.


أصابك الأرق انتبه يكون جهاز


ولفتوا إلى أن أجهزة الكمبيوتر تربك الساعة البيولوجية بجسم الإنسان،
حيث صمم الدماغ البشري للاستيقاظ مع طلوع الشمس، إلا أن
الأضواء الساطعة التي تبثها تلك الإلكترونيات في الظلام تحفز
المخ لوقف إفراز هرمون "ميلاتونين" الذي يجعلنا نشعر بالنعاس.


أصابك الأرق انتبه يكون جهاز


ويقول الباحثون إن الضوء الأزرق الصادر من جهاز "آي باد"، الذي
يتوقع أن يصبح واسع الاستخدام بعد طرحه في الأسواق الشهر
الماضي، وأثناء الليل، يشوش النومأصابك الأرق انتبه يكون جهاز نظراً لاعتقاد المخ بأن المكان
ينبغي أن يكون مظلماً.


ويذكر أن العين البشرية حساسة بشكل خاص تجاه الضوء الأزرق،
خصوصاً في الليل.أصابك الأرق انتبه يكون جهاز
ويوصي الخبراء بالكتاب كخير وسيلة لإراحة الدماغ وضمان التمتع
بليلة هانئة.أصابك الأرق انتبه يكون جهاز


أصابك الأرق انتبه يكون جهاز


وقال فيليس زي، بروفيسور علم الإعصاب بجامعة
"نورثويسترن" لـCNN:
"من المحتمل..
عند استخدام الكمبيوتر المحمول و’آي باد‘ قبل النوم،
فأن الضوء المنبعث كاف لتحفيز المخ وجعله أكثر يقظة مما
يؤخر قدرتك على النوم." أصابك الأرق انتبه يكون جهاز



وتابع: "والأهم من ذلك.. فإن ذلك قد يكون كافياً للتأثير على إيقاع
الساعة البيولوجية الخاصة بك... فهذه الساعة بدماغك هي التي
تحدد توقيت نومك واستيقاظك."
واستبعد الخبراء أن يكون للتلفاز تأثير مماثل نظراً لأنه لا يبث
ضوئه من مسافة قريبة للغاية منا.